Deine Erfolgsleiter zu Fitness & Vitalität. Ganz oben, auf der höchsten Stufe ist das Wohlfühlgewicht und die maximale Leistung erreicht. Du fühlst Dich wohl in Deiner Haut, kannst alles essen was Dir Spaß macht und Du merkst, dass Du total fit und voller Energie bist. Der Weg nach oben ist jedoch bei jedem Naturell anders.

Die 3 Naturelle - Jeder Mensch ist anders
Das sensible Reh will neugierig nach oben steigen und immer wieder die Gegend anschauen. Es braucht auch regelmäßige Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten um voller Energie oben anzukommen. Der dynamische Tiger wird als Schnellster nach oben laufen. Er wird alle Läufer vor ihm überholen und als Sieger auf dem Podest stehen. Er braucht Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Reis und Nudeln um seinen hohen Energiebedarf schnell zu decken. Der gemütliche Bär läuft langsam und entspannt nach oben. Er legt Pausen ein und hofft, das er am Ziel mit einem guten Essen belohnt wird. Er braucht seine Freunde um durchzuhalten, denn ohne Antrieb läuft der Bär nicht so gerne alleine und schon gar nicht nur nach oben. Er hat wenig Hunger hat, Essenspausen machen ihm nix aus.

Jeder Mensch ist anders und jeder braucht sein eigenes Tempo und seine eigene Intervallfasten Methode und Ernährung, um im Leben voranzukommen. Wichtig ist, das auf dem Weg nach oben der Wärmehaushalt, das Gewicht, der Stoffwechsel und die Verdauung berücksichtigt wird. 

Lass uns gemeinsam Deine Erfolgstreppe nach oben steigen und die Spitze erklimmen! Jede einzelne Stufe zählt und ist ein Erfolg! Stelle Dir vor, wie Du während der kommenden Intervallfastenzeit immer weiter nach oben gelangen wirst, Sufe für Stufe. Du fühlst Dich oben super wohl, hast Dein Wohlfühlgewicht erreicht und Deine Zipperleins werden auf dem Weg nach oben immer weniger.

In diesem "Typgerechten Intervallfasten" Coaching begleite ich Dich bis zu einem Jahr auf Deiner Reise auf Deiner Erfolgsleiter zu mehr Fitness, Vitalität und zu Deinem Wohlfühlgewicht nach oben. Ralf Moll

Ein erfolgreiches Konzept
Du weisst schon sehr viel über gesunde Ernährung, was Dir bisher fehlt ist ein erfolgreiches Konzept, das sich in der Praxis bewährt hat. Deine bisherigen Versuche, erfolgreich fitter, vitaler und schlanker zu werden haben nicht funktioniert, da sie nicht typgerecht und individuell zu Dir gepasst haben. Du hast mit mir und meinem Team einen starken Partner an Deiner Seite, der Dich coacht und alle Deine Fragen beantwortet.
 

Wichtiger Hinweis:
Du lernst Deine optimale Intervallfastenmethode und Ernährung kennen und Sie in den Alltag zu integrieren. Du kannst an dem Kurs teilnehmen, wann Du willst, Du musst nicht zu einer bestimmten Zeit online sein. Du bestimmst, wann Du startest und Dir die Videos anschaust. Wir kommen bequem zu Dir ins Wohnzimmer. Das Programm ist bequem während der Arbeit durchzuführen. Nach Deiner Anmeldung bei Digistore 24 bekommst Du einen Aktivierungslink, wenn Du den anklickst, geht es los.

Mein Name ist Ralf Moll, ich bin Ernährungswissenschaftler und ich habe das typgerechte Fasten und typgerechte Intervallfasten entwickelt. Ich habe jahrelang in einer Fachklinik für Ernährungsmedizin gearbeitet und konnte dort feststellen, das einheitliches Fasten nicht für alle Naturelle gleich gut ist. Jeder Mensch ist anders, Jeder Mensch hat sein eigenes Naturell. Entscheidend ist der Wärmehaushalt, die Verdauungsleistung, der Stoffwechsel, das Gewicht und die Konstitution.

Nach jahrelangem Studium der unterschiedlichen Naturell Lehren, zB. Ayurveda habe ich eine Einteilung in Reh (Empfindungsnaturell / Vata), Tiger (Bewegungsnaturell / Pitta) und Bär (Ernährungsnaturell / Kapha) vorgenommen. Die 3 Tiere sind optimal geeignet, da sie die passenden Eigenschaften der 3 Naturelle verkörpern. Durch typgerechtes Fasten und typgerechtes Intervallfasten hast Du schnelle und optimale Erfolge, da die Fastenart Deinem Naturell entspricht.

In unserem eigenen Fastenwanderzentrum im Schwarzwald praktizieren wir seit 30 Jahren das typgerechte Fasten mit großem Erfolg. Entdecke Deinen Intervallfasten Typ und geh mit uns gemeinsam auf eine Reise zu Dir selbst. Damit Du verstehst, was wir mit Reh, Tiger oder Bär Typen meinen, werde ich sie Dir kurz erklären.

Ich bin eher groß, muskulös und sportlich. Als Tiger verspüre ich sehr viel Hunger, ich habe eine gute Verdauung, habe jedoch keine Gewichtsprobleme. Ich habe einen starken Bewegungsdrang und liebe Sport. Ich bin immer gut durchblutet und mein Wärmehaushalt ist eher überhitzt. Selbst im Winter friere ich kaum. Mein Schwachpunkt ist mein Leber-Galle System. Wenn mein Körper übersäuert, neige ich zu Sodbrennen, Hautproblemen und Entzündungen. Ich bin eher der Powertyp, bin leicht ungeduldig und schnell gestresst.

Das typgerechte Intervallfasten und Ernährung haben mir sehr geholfen, meine Schwachstellen auszugleichen. Ich esse viel Obst und Gemüse auch im rohen Zustand, dazu die richtigen Kohlenhydrate, Gewürze, Nüsse und Öle geben mir ausreichend Energie für den Tag. Einmal in der Woche lege ich noch einen Früchtettag ein, der mir Spaß macht. Ich fühle mich sehr wohl, werde satt und bin ausgeglichen. Ich fühle mich durch das Intervallfasten-Programm top fit.

Manche Mensche frieren leicht, sie brauchen warme Getränke und Mahlzeiten.
Manchen Menschen ist immer warm auch im Winter, sie können viel Rohkost und Salate essen.
Manche Menschen können essen was sie wollen und nehmen nicht zu, andere hingegen nehmen schon vom "Anschauen" einer Mahlzeit zu.

Diese Liste lässt sich beliebig fortsetzen...
Erkennst Du Dich?

Mischtypen: Die meisten Menschen sind Misch-Naturelle, zB. Reh-Tiger, Tiger-Bär, Reh-Bär,dh. man hat  Eigenschaften von 2 Naturellen. Entscheidend jedoch ist auch bei den Misch-Naturellen der Wärmehaushalt, der Stoffwechsel, die Verdaungssleistung. und das Gewicht.

Durch das Typgerechte Intervallfasten & Ernährung gleichen wir Deine Schwachstellen aus, egal ob reines Naturell oder Misch-Naturell.

Bist Du eher das Reh?
Bist Du eher der Tiger?
Bist Du eher der Bär?
In unserem Typentest erfährst Du welches Naturell Du bist!

Der interaktive Typentest besteht aus 17 Fragen zu Deinem Stoffwechsel, Konstitution, Wärmehaushalt und Verdauungsleistung.

► Nach dem Typentest kennst Du Dein Naturell, dh. Reh, Tiger oder Bär.

► Nach dem Typentest erfährst Du auch Deine optimale Intervallfasten-Methode. Dazu bekommst Du viel Info zu Deinem Naturell und zum Intervallfasten. Das ist die Basis für den gesamten Kurs, jetzt kann es losgehen...

Fatburner-Workout mit Fitness-Trainerin Fabienne

Du kannst diese Videos jederzeit mitmachen, mit Schwung und Bewegung in den Tag oder so wie Du Zeit hast.

Musik-Videos zum Tiefenentspannen mit Heilfrequenzen (Binaural Beats) von Musiccomposer Matthias Daiber

Diese schönen Videos kannst Du jederzeit anhören, relaxen & loslassen, so wie Du Zeit hast.

Mein Name ist Ralf Moll und ich hab in den letzten 30 Jahren Menschen auf ihrem Weg unterstützt, ihren Körper zu entsäuern und langfristig Gewicht zu verlieren. Ich habe das typgerechte Fasten, das Suppenfasten und das typgerechte Intervallfasten entwickelt als eine Möglichkeit der individuellen Entsäuerung.

In meinem Fastenzentren im Schwarzwald und in der Toskana konnte ich immer wieder Woche für Woche beobachten, wie durch die Entsäuerung des Stoffwechsels  die Pfunde purzeln und der Körper entsäuert wird (www.typfasten.de). Mein lang erprobtes "Intervallfasten" Programm ist ein nachhaltiges Konzept für mehr Leistung und Lebensfreude, das Du zu Hause umsetzen kannst. Du wirst einige Kilos bis zu Deinem Wohlfühlgewicht verlierenund das ohne lästige Diät, sondern mit Genuss und Spass. Du praktizierst also für ein erprobtes Konzept für mehr Lebensenergie und Leichtigkeit. 

Ich liebe es gesund und lecker zu kochen. Kochen ist für mich Genuss und Glück. Meine Gerichte sind schnell, basisch und super lecker. Ich habe sie extra für diesen Kurs konzipiert. Alle Gerichte aus den Video-Kochshows wurden in meinem mehrfach prämierten Restaurant auf La Palma mit Vorliebe verzehrt. Ich bin Koch aus Leidenschaft und hole Dich mit meinen Koch-Shows dort ab wo Du stehst. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.