Bluthochdruck macht sich schleichend bemerkbar und wir bemerken die Erkrankung erst, wenn es schon zu Schädigungen im Gefäßsystem gekommen ist. Kennst Du Deinen Blutdruck, weißt Du, wann der Blutdruck zu hoch ist?
Probleme durch erhöhten Blutdruck
Sind Deine Blutdruckwerte dauerhaft über 140/90 mm Hg, dann hast Du Bluthochdruck. Dein Herz muss sehr viel mehr Arbeit leisten, der Druck in Deinen Gefäßen ist dauerhaft erhöht. Die Gefäße altern bei erhöhtem Blutdruck schneller, schließlich sagt der Volksmund "Du bist so jung wie Deine Gefäße". Langfristig führt Bluthochdruck zu verschiedenen Zipperleins, die Du ernst nehmen solltest. Die Blutgefäße sind das wichtigste Transportsystem für Sauerstoff und Nährstoffe im Körper. Wenn die Blutgefäße verstopft, übersäuert oder entzündet sind, leidet der ganze Stoffwechsel.
Wenn einer der folgenden Punkte auf Dich zutrifft, dann könnte Dein Blutdruck bereits erhöht sein, obwohl du es noch nicht bemerkt hast. Deine Gefäße sind verstopft und Du solltest ins Handeln kommen
Unser einzigartiger 120/80 Online Blutdruck-Guide ist dann genau das Richtige:
❓ Hast Du erhöhten Blutdruck?
❓ Hast Du ein rotes Gesicht, zeigen sich rote Äderchen auf Deiner Haut?
❓ Hast Du öfter leichtes Kopfweh (am Hinterkopf) und leichtes Klopfen an den Schläfen?
❓ Hast Du Schlafstörungen, Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen?
❓ Hast Du öfter Nasenbluten?
❓ Hast Du Luftnot bei Anstrengungen wie beim Treppensteigen?
❓ Hast Du Augenprobleme, ist Dein Augendruck zu hoch?
❓ Hast Du Nierenprobleme, sind Deine Nierenwerte nicht in Ordnung?
❓ Hast Du eine sehr eiweiß- und salzreiche Ernährung, verzehrst Du viele säurebildende Lebensmittel?
❓ Hast Du schlechte Blutwerte, sind Deine Blutfette erhöht?
❓ Hast Du einen erhöhten Cholesterinspiegel?
❓ Hast Du Schwellungen am Morgen? Verstopfte Gefäße können sich nicht von überschüssiger Flüssigkeit befreien
❓ Hast Du oftmals Schwindel? Eine schlechte Versorgung der Hirngefäße beeinflusst Dein Gleichgewicht
❓ Hast Du wenig Energie? Dann versucht der Körper Energie zuerst den Organen zur Verfügung zu stellen, wenn die Gefäße verstopft sind.
❓ Hast Du schmerzende Gelenke? Dann fehlt Deinen Gelenken die wichtige Gelenkschmiere, die wiederum abhängig von einer guten Durchblutung ist.
Blutdruckpillen haben Nebenwirkungen
Nimmst Du bereits blutdrucksenkende Medikamente, um Deinen Blutdruck in den Griff zu bekommen? Blutdrucksenker haben schwerwiegende Nebenwirkungen, die auf dem Beipackzettel stehen, wie Asthmaanfälle, Depressionen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und vieles mehr. Blutdrucksenker können die Gefäße dehnen und überdehnen, deshalb sollten langfristig neue ganzheitliche Lösungen ins Auge gefasst werden.
Du kannst mit einer gesunden, basischen Ernährung und Lebensweise Deinen Blutdruck regulieren!!
Komm ins Handeln und lege los. Du brauchst ein erfolgreiches Konzept, dass sich in der Praxis bereists bewährt hat. Mehr als 10.000 Menschen haben mein basisches Ernährunsprogramm zur Blutdrucksenkung bereits erfolgreich durchgeführt. Sei auch dabei und verändere mit der richtigen Ernährung Deinen Stoffwechsel, reinige und entlaste Deine Gefäße.
Erhöhter Blutdruck: Gehörst du auch zu den vielen Menschen, die zufällig ohne bestimmte Symtome bei einem Routinebesuch beim Hausarzt erfahren haben, das der Blutdruck zu hoch ist? Seitdem nimmst du Blutdrucksenker ein, die Du aber nicht so wirklich einnehmen willst. Du fühlst Dich seitdem müde und erschöpft. Was Du tun kannst, will ich Dir am Beispiel des Tomaten Ketchup erklären
ℹ️ Blut ist wie Tomaten Ketchup
Wenn Dein Blutkreislauf gesund ist und das Blut fließt, dann ist auch Dein Blutdruck in Ordnung. Das Blut hat die Aufgabe alle Nährstoffe und den basischen Sauerstoff in die Zellen zu transportieren. Blut ist basisch und Dein wichtigster Körpersaft. Dein Blut ist in ständiger Bewegung und hat die Fähigkeit sich zu verformen. Blut kann selbständig seine Fließfähigkeit verändern. Es muss schließlich die feinen Kapillaren passieren und wird dort dünnflüssiger, während es in den breiten, großen Gefäßen langsamer fließt und fester ist.
ℹ️ Gesundes Blut - Normaler Blutdruck
Kennst Du das Problem in Deiner Ketchup Flasche. Erst kommt nichts heraus, doch wenn Du dann die Flasche kräftig durchschüttelst und den Ketchup zum Fließen bringst, dann fließt er schlagartig und viel zu schnell heraus. Er kommt auch flüssiger als erwartet aus der Flasche und wird auf dem Teller dann wieder fester. Diese Fähigkeit, sich zu verformen hängt stark mit den roten Blutkörperchen zusammen und erfolgt in einem gesunden Blut ständig und automatisch. Die roten Blutkörperchen haben die Aufgabe, Sauerstoff in die Zellen zu transportieren und müssen dehalb verformbar sein. Sie können die feinsten Kapillaren passieren. Die Zellen benötigen den Sauerstoff, um Energie zu produzieren. Du fühlst Dich fit und leistungsfähig, Dein Blutdruck ist normal.
ℹ️ Kausalkette: Säurebildende Ernährung und Entzündungen verändern das Blut -> Ablagerungen in den Gefäßen -> Der Blutdruck steigt.
Wenn die Ernährung zu eiweißreich und säurebildend ist, verlieren die roten Blutkörperchen ihre Fähigkeit, sich zu verformen. Sie bleiben starr und können dann die feinsten Kapillaren nicht mehr passieren, es kommt zu Ablagerungen im Gefäßsystem. Das Herz muss nun mehr Druck aufbringen, um die roten Blutkörperchen durch die feinen Kapillaren zu pressen. Der Blutdruck steigt an. Säure und Entzündungen führen auch zu Verletzungen im Gefäßsystem und zu Ablagerungen. Die Gefäße werden enger, der Blutdruck steigt an.
ℹ️ Kausalkette: Basische Ernährung reinigt die Gefäße -> Das Blut kann besser fliessen -> Der Blutdruck normalisiert sich.
Eine basische Ernährung erweitert die Gefäße, neutralisiert die Säure und wirkt antientzündlich. Basische Lebensmittel entspannen Dein Gefäßsystem und sorgen dafür, dass Dein Blut sich wieder wie Tomaten-Ketchup verhalten kann. Es passt sich an und kann seine Fließfähigkeit wieder selbständig verändern. Der Blutdruck nomalisiert sich.
ℹ️ Faktoren, die das Blut zäh und dickflüssig machen und den Blutdruck erhöhen:
1. Säurebildende Ernährung (tierisches Eiweiß wie Fleisch, Wurst, Fisch, Käse, Milch etc.)
1. eine zu salzreiche Ernährung, Salz bindet Wasser und Dein Blut wird dickflüssig
2. Dauerstress, der Deine Gefäße zudem verengt, das Blut fließt langsamer, der Blutdruck steigt an. Lerne zu entspannen
3. Flüssigkeitsmangel, der Dein Blut dickflüssig macht. Trinkst Du genug Wasser?
4. zu viele Fette im Blut, die das Blut träge machen. Die richtigen Fette reinigen Dein Blut
5. zu viel Körpergewicht, das den Blutdruck erhöht
6. Magnesium- und Kaliummangel erhöhen den Blutdruck
ℹ️ Dickes Blut - erhöhter Blutdruck
Denk an Deine Ketchup Flasche. Wenn zu viel Eiweiß, Säure, Salz und schlechte Fette in Deiner Ketchup Flasche sind, verliert der Ketchup seine Fähigkeit, sich zu verformen. Wenn zudem die Öffnung der Flasche durch Entzündungen und Ablagerungen immer enger wird wie Deine Gefäße, dann wird Dein Blut zäh und langsam fließen. Der Blutdruck muss erhöht werden, um besser alle Zellen zu erreichen.
ℹ️ Normaler Blutdruck: Mach Dein Blut geschmeidig, die Lösung ist die basische Ernährung!
Du machst keine langwierige Diät, sondern Du nimmst nur bestimmte Korrekturen in der Ernährung vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.Was passiert in deinem Körper, wenn du die basenbildende Ernährung umsetzt? Deine Blutgefäße entspannen sich und werden gereinigt. Das hat natürlich Auswirkungen auf den ganzen Stoffwechsel, da der Körper wieder besser mit Nährstoffen und mit Sauerstoff versorgt wird.Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Gelenkschmerzen,Müdigkeit, erhöhtes Cholesterin und Bluthochdruck werden sich erheblich verbessern und ganz verschwinden.Die basische Ernährung enthält soviele Schutzstoffe für die Gefäße, dass Risse in den Gefäßwänden wieder repariert werden können. Verbleibende Kalziumablagerungen werden abtransportiert, die Gefäße werden frei.
ℹ️ Dein 120 / 80 Blutdruck-Guide
Wir starten mit einem 14 Tage Speiseplan zur Blutdrucksenkung, damit Du sofort loslegen kannst. Zudem erhäst du noch zusätzlich 82 blutdrucksenkende Rezepte für zu Hause und einen basischen Ernährungsplan. Du lernst alles, was du brauchst, um Deinen Blutdruck in den Griff zu bekommen. In 5 Coachingtagen erhälst Du jeden Tag ein Ernährungs-Video von Ralf Moll. Sollten doch Fragen aufkommen, kannst Du sie jederzeit per Mail stellen.
ℹ️ Wichtige Fragen zu einem normalen Blutdruck
Auch wenn Du schon sehr viel über Ernährung weißt und bisher sehr bewußt gelebt hast, kannst du folgende Fragen beantworten?
1. Welche Lebensmittel sind säure- und welche basenbildend ?
2. Welche Lebensmittel erweitern die Blutgefäße, welche verengen sie?
3. Welche Lebenmittel haben einen hohen Arginingehalt, um die Gefäße zu entspannen?
4. Wie sieht der optimale Blutdruck Tag aus?
5. Welche Lebensmittel sind entzündungshemmend, welche fördern Entzündungen?
6. Warum ist der Darm so wichtig, um den Blutdruck zu regulieren?
Wenn Du diese Fragen nicht alle beantworten kannst, dann komm ins Handeln und buche den 120/80 Online Blutdruck Guide. Wir kommen bequem zu Dir ins Wohnzimmer, Du kannst Dir die Ernährungs-Videos anschauen, wann Du möchtest. Nach dem Kauf erhälst Du einen Aktivierungslink auf Deine email-Adresse, erst wenn Du den bestätigst, geht es los.
Nimm Deinen Arzt mit ins Boot und erzähle ihm von Deinem Vorhaben, Deine Ernährung etwas zu verändern. Er wird begeistert sein. Bitte setze nicht eigenständig Deine Blutdruckmedikamente ab
✅ Du erhälst ein komplettes basisches Ernährungskonzept zur Blutdrucksenkung. Ralf Moll coacht Dich 5 Tage.
✅ Du bekommst täglich ein Ernährungs-Video von Ralf Moll zum Thema Blutdruck regulieren. Du kannst danach sofort aktiv werden und die vielen Tipps im Alltag umsetzen
✅ Du lernst viel über Deinen Blutdruck, dein Blut, Deinen Stoffwechsel und welche Ernährung für den Blutdruck optimal ist.
✅ Du bekommst einen 14 Tage Speiseplan sowie 82 basische blutdruckregulierende Rezepte für den Alltag.
✅ Du bekommst einen ausführlichen basischen Ernährungsplan zum Blutdruck senken
✅ Du bekommst zusätzlich 4 Yoga-Videos zum mitmachen und 4 Musik-Videos mit Heilfrequenzen zum entspannen
✅ Frage-Antwort-Service: Du kannst täglich mit Ralf Moll und seinem Team mailen! Wir lassen Dich nicht alleine! Bitte setze nicht eigenständig Deine Blutdruckmedikamente ab
✅ Wichtig: Nach dem Kauf des Kurses, bekommst Du einen Aktivierungslink, wenn Du den anklickst, startet der Kurs. Du kannst Jetzt kaufen und in 2 Wochen oder 1 Monat mit dem Blutdruck-Guide beginnen.
✅ Schnelle Erfolge: Du spürst schon nach kurzer Zeit, wie Du Dich fitter, schlanker, einfach besser fühlst. Dein Blut fließt wieder wie Tomaten-Ketchup, der Sauerstoff kommt wieder optimal in Deine Zellen, der Blutdruck normalisiert sich
Wichtiger Hinweis:
Du bekommst ein komplettes basisches Ernährungskonzept, um deinen Blutdruck zu Hause zu senken. Du kannst an dem Kurs teilnehmen, wann Du willst, Du musst nicht zu einer bestimmten Zeit online sein. Du bestimmst, wann Du startest und Dir die Videos anschaust. Wir kommen bequem zu Dir ins Wohnzimmer. Das Programm ist bequem während der Arbeit durchzuführen. Nach Deinem Kauf bei Digistore 24 bekommst Du einen Aktivierungslink auf Deine E-mail Adresse, wenn Du den anklickst, geht es los.
"Durch den 120/80 Blutdruck Guide habe ich meine Ernährung grundsätzlich optimiert. Ich weiß jetzt welche Lebensmittel viel Arginin enthalten und somit die Gefäße erweitern. Ich stärke meinen Darm und esse im Säure Basen Gleichgewicht, um meinen Blutdruck zu verbessern. Ein tolles Coaching! Es hat mir die Augen geöffnet, wie wichtig eine blutdrucksenkende Kost ist!"
"Dieser 120/80-Blutdruckkurs ist phantastisch, da er jedem Blutdruck Betroffenen ein sehr wirksames Ernährunskonzept vermittelt. Ich weiß jetzt welche Lebensmittel den Blutdruck senken und welche Lebensmittel meine Blutgefäße erweitern. Ich habe meine Ernährung umgestellt und profitiere davon sehr. Mein Arzt ist ganz verblüfft!"
Mein Name ist Ralf Moll und ich hab in den letzten 30 Jahren Menschen auf ihrem Weg unterstützt, ihren Körper zu entsäuern, ihr Blut zu reinigen, den Darm zu sanieren und langfristig Gewicht zu verlieren. Ich habe das typgerechte Fasten, das Suppenfasten und das typgerechte Intervallfasten entwickelt als eine Möglichkeit der individuellen Entsäuerung.
In meinem Fastenzentren im Schwarzwald und in der Toskana konnte ich immer wieder Woche für Woche beobachten, wie durch die Entsäuerung des Stoffwechsels die Pfunde purzeln und der Blutdruck sich nach nur einer Fastenwoche wieder im normalen Bereich einpendelt. (www.typfasten.de). Wie ist es möglich, den Blutdruck auch im Alltag zu senken? Die Lösung habe ich in den 120/80 Blutdruck Online Kurs gepackt. Mein lang erprobtes basische Ernährungsprorgramm ist ein nachhaltiges Konzept zur Blutdrucksenkung das Du zu Hause einfach umsetzen kannst. Du bekommst einen konkreten Leitaden in der Ernährung, um den Blutdruck nachhaltig zu verbessern.
Du fühlst Dich von Tag zu Tag fitter, energiegeladener und schlanker. Ganz nebenbei können sich viele Übersäuerungs-Zipperleins verbessern: zB. Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit, Darmprobleme, etc. Ein einzigartiges professionelles Coaching erwartet Dich.
Alle 80 Blutdruck-Rezepte und der 14 Tage Speiseplan sind von der bekannten Foodjournalistin Dörte Wilke neu entwickelt worden. Sie sind schnell und einfach in der Zubereitung. Die Rezepte sind sättigend, kalorienreduziert und super lecker. Dörte ist mehrfache Buchautorin und war langjährige Chefin des Foodressorts der Zeitschrift "FIT FOR FUN".
5 Videos von Ralf Moll, geballtes Wissen rund um das Thema "Blutdruck, Entsäuern & Basische Ernährung".
Wir coachen Dich täglich durch jeden Tag.
Du bekommst durch die Videos von Ralf Moll einen kompletten Leitfaden zur Blutdrucksenkung. Alle wichtigen Tipps werden Dir vermittelt, die Du sofort im Alltag umsetzen kannst. Du musst keine langwierige Diät durchführen oder Kalorien zählen. Das basische Ernährungsprogramm reinigt Dein Blut und sorgt dafür, dass Dein Blutdruck sich normalisiert. Denk an die Ketchup Flasche, Blut muss fliessen, damit Dein Blutdruck in der Norm ist. Bei einem erhöhten Blutdruck fließt Honig durch Dein Blut, bei einem normalen Blutdruck ist Dein Blut wie Wasser, es fließt leicht und kann sich verformen.
Die Blutdruck-Videos von Ralf Moll im Überblick:
Tag 1 Video: Blutdruck und Übersäuerung
Tag 2 Video: Blutdruck und Darm
Tag 3 Video: Blutdruck und versteckte Entzündungen
Tag 4 Video: Mein perfekter Blutdrucktag
Tag 5 Video: Meine 5 Top Blutdruck Lebensmittel
Du bekommst einen 14 tägigen detaillierten Speiseplan zum Blutdruck regulieren. Du wirst sehen, so macht basische Ernährung Spaß. Abwechslung und Genuß garantiert. Die Rezepte sind einfach & lecker.
Die Speiseplan beinhaltet blutdruckregulierende Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen und Zwischenmahlzeiten.
Info: Der Speiseplan und sämtliche Rezepte wurden von Ralf Moll und Dörte Wilke (Foodjournalistin) entwickelt, d.h. sämtliche Lebensmittel, Gewürze, Öle, Kräuter berücksichtigen Deinen Blutdruck.
4 Yoga-Videos zum Entspannen mit Yogalehrerin Christine.
Du kannst diese Videos jederzeit mitmachen, atmen und Faszien dehnen mit tollem Yoga-Workout, so wie Du Zeit hast.
4 Musik-Videos zum Tiefenentspannen mit Heilfrequenzen (Binaural Beats) von Musiccomposer Matthias Daiber
Diese schönen Videos kannst Du jederzeit anhören, relaxen & loslassen, so wie Du Zeit hast.
"Ich wusste vorher nicht, dass eine basische Ernährung einen so intensiven Einfluss auf die Blutdruckgefäße haben kann. Ich trinke jetzt Brottrunk für meinen Darm und versuche basisch zu essen. Rote-Beete Saft und Nüsse als Zwischenmahlzeit gehören nun mehr dazu. Es ist ein gutes Gefühl zu wissen, dass bestimmte Lebensmittel meine Gefäße schützen. Die vielen Rezepte sind genial und leicht in den Alltag zu integrieren."
"Mein Blutdruck ist leicht erhöht und schwankt immer und ich konnte mir das nicht erklären. Ich habe mich dann 14 Tage nach dem Blutdruck-Guide ernährt und bin happy. Meine Werte haben sich extrem verbessert. Ich weiß jetzt, das ich mehr auf meinen Darm achten muss und das ich mehr Lebensmittel in meinen Tagesplan einbaue, die die Gefäße erweitern. Mein absolutes Highlight sind die binaural beats von Matthias Daiber, das ist Seelenfutter pur. Diese tolle Entspannungsmusik bringt mich zur Ruhe und entspannt meine Gefäße"
Geballtes Wissen aus 30 Jahren Fastenerfahrung und Ernährungsberatung mit Ralf Moll. Ralf hat einen 14 Tage-Speiseplan zur Blutdrucksenkung entwickelt und er betreut Dich persönlich. Ralf und sein Team beantworten alle Deine Fragen tagtäglich per E-mail. Wir sind immer für Dich da!
Bequem zu Hause oder während der Arbeit die Ernährung umstellen, wann immer Du möchtest! Zahlreiche einfache Rezepte zur Blutdruckregulation machen es möglich. Du bekommst viele basische Tipps z.B. welche Getränke den Blutdruck senken können. Willkommen im Basenland!
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du alle Infos rund um das Thema “Blutdruck regulieren”.
Du erfährst, welche Ursachen zu einem erhöhten Blutdruck führen und wie Du mit einer basischen, entzündungshemmenden Ernährung den Blutdruck wieder regulieren kannst.
Du erfährst welche Lebensmittel den Blutdruck senken und welche Lebensmittel den Blutdruck erhöhen.
Du wirst einige Kilos verlieren und Dein Wohlfühlgewicht erzielen!
Du musst Dir nicht überlegen, welche Lebensmittel Du essen darfst und welche nicht. Ich wähle die Rezepte für Dich aus Unser 14 Tage Speiseplan sorgt für den perfekten Einstieg in eine blutdruckfreundliche Ernährung. Wenn Du danach am Ball bleibst, ist Dein Erfolg langanhaltend und nachhaltig.
Ja, auf jeden Fall! Das ist für jeden geeignet. Die Rezepte sind leicht nachzukochen, schmecken lecker und machen satt. Wir helfen Dir mit unseren ausführlichen Ernährungsinformationen bei der Vorbereitung und bei der Durchführung. Nimm Deinen Arzt mit ins Boot und erzähle ihm, dass Du Deine Ernährung umstellen möchtest.
Ralf Moll und sein erfahrenes Team stehen Dir bei Fragen und Problemen täglich per E-mail zur Verfügung.
Ganz und gar nicht. Du lernst wertvolles Gesundheitswissen und die besten Entsäuerungs Rezepte fürs gesamte Leben kennen! Der 14 Tage Speiseplan ist nur der Einstieg in eine blutdruck gesündere Ernährung. Es ist der Start in Deine Lebensstilveränderung.
Auf jeden Fall purzeln die Pfunde. Je nach Stoffwechseltyp und Ausgangsgewicht kannst Du mehrere Kilos loswerden. Du wirst langfristig Dein Wohlfühlgewicht erzielen.
"Der Online Blutdruck Guide ist sehr informativ und ich habe viel gelernt. Da ich sowieso jeden Tag frisch koche habe ich die Lebensmittel, die den Blutdruck senken, verstärkt verarbeitet und eingesetzt. Die vielen basischen Rezepte sind super lecker und leicht nachzukochen. Ich bin jetzt optimal mit Kalium und Magnesium versorgt und trainiere mit der basischen Kost meine Gefäße. Ich habe enormen Erfolg und bin begeistert. Euer Zusatzprogramm gefällt mir super, besonders Yoga und die tollen Musik-Videos zum entspannen."
"Durch das 5 Tage Blutdruck Coaching habe ich sehr viel gelernt. Ich habe seit Jahren mit erhöhtem Blutdruck zu tun und weiß, wie wichtig eine basenbildende Ernährung für mich ist. Ich kenne jetzt die Lebensmittel, die den Blutdruck senken und setze sie im Alltag ein. Meine Ernährung habe ich nach dem Kurs erfolgreich umgestellt, vor allen Dingen hat sich meine Verdauung erheblich verbessert. Natürlich habe ich auch einige Kilos verloren und bleibe am Ball. Ein sehr informatives Coaching das jeder Blutdruck Betroffene kennen sollte."
Blutdruck regulieren mit fertigen leckeren Ralf Moll Fastensuppen im Glas
Die Ralf Moll BIO-Fastensuppen sind basisch, vegan, kalorienreduziert und passen optimal in Dein basisches Ernährungskonzept in Deinem 120/80 Blutdruck Coaching. Die Suppen reinigen Dein Blut, sie sind sehr mineralienreich. Besonders Kalium ist wichtig, um den Blutdruck zu regulieren. Kalium entwässert und entsalzt die Zelle und verringert den Blutdruck. Die Suppen sind ideal für einen Suppentag, Suppenwoche oder als Zwischenmahlzeit für zwischendurch.
Die Suppen schmecken so lecker wie selbstgekocht. Gourmet auf dem Teller garantiert! Die Fastensuppen gibt es in 6 leckeren Sorten. einfach erwärmen, loslöffeln und genießen. Info & bestellen der Ralf Moll Fastensuppen im Glas: www.fasten-shop.de
